Можно ли спать на животе во время беременности

Можно ли спать на животе во время беременности

Во время беременности женщине приходиться кардинально менять свои привычки и обычный образ жизни.

Так, к примеру, необходимо полностью исключить употребление алкоголя и сигарет, а посвятить больше времени прогулкам на свежем воздухе.

Также беременные женщины должны регулярно делать специальные упражнения, которые в будущем помогут им легко и быстро родить здорового малыша. Однако, не меньше всего остального, для женщины в положении очень важен отдых и здоровый сон.

Но как найти удобную позу для сна, когда у тебя большой живот, а ты всю жизнь спала именно на нем? Давайте разберемся с вопросом, можно ли беременным женщинам спать на животе, или какая поза наиболее оптимальна для интересного положения.

Акушеры-гинекологи утверждают, что спать беременным на животе можно до тех пор, пора это не будет доставлять дискомфорта. Ведь все дело в том, что благодаря матке, околоплодным водам и мышцам живота, малыш надежно защищен от негативного внешнего воздействия.



Как правильно спать во время беременности

Поэтому, если матка еще не сильно увеличилась в размерах и срок небольшой, сон на животе никак не может навредить маленькому человечку. Если же привычная ранее поза стала причинять дискомфорт, то чаще всего это может быть связано с так называемым перегибом матки.

Это возникает из-за того, что ткани этого органа размягчаются, особенно в области перешейка. Также причиной плохого сна на животе могут стать увеличивающиеся грудные железы, которые в некоторых случаях могут стать болезненными.

Если вы столкнулись с подобными затруднениями, не стоит волноваться. Это означает всего лишь, что настало время подыскать иную удобную позу для сна. К примеру, можно попробовать засыпать на спине, но лучше всего уже сейчас начать приучать себя спать именно на боку.

Пользу от вновь приобретенной привычки вы в полной мере оцените чуть позже, когда ваш живот станет таких размеров, что мысль спать на животе вряд ли будет приходить в вашу голову.

Давайте теперь подробнее разберем, как можно спать в каждом триместре беременности.

Первый триместр

Как правильно спать беременным

Первые три месяца после того, как ребенок был зачат, женщина может спать в любой удобной ей позе. Даже сон на животе не сможет причинить ребенку никакого вреда, так как он еще слишком мал, и находиться под надежной защитой.

На более поздних сроках, особенно в третьем триместре, лучше всего спать на боку. Таким образом, снимается дополнительная нагрузка на сердце матери, а плод получает все необходимые ему компоненты. Однако некоторые женщины начинают испытывать дискомфорт во время сна на животе уже впервые месяцы беременности.

Это происходит из-за того, что матка как бы немного поддается вперед, что и является одним из первых симптомом определения беременности во время гинекологического осмотра.

Второй триместр

Начиная со второго триместра беременности, живот значительно увеличивается в размерах, и многие женщины начинают ощущать дискомфорт во время сна на животе. Но, если беременность протекает нормально, нет серьезных осложнений, таких как угроза выкидыша или задержка внутриутробного развития, то сон на животе также не принесет ребенку никакого вреда.



Однако такая поза может спровоцировать повышение тонуса матки. Поэтому, если вы ощущаете тянущие боли внизу живота, а матка время от времени становится плотной, то в таком случае нужно начать себя контролировать и спать в иной позе.

Третий триместр

сон беременной девушки

С наступлением третьего триместра беременности о сне на животе можно полностью забыть. Также не рекомендуется будущей маме спать на спине. Увеличивающаяся в размерах матка оказывает дополнительное давление на кровеносные сосуды, которые расположены в брюшной полости.

Поэтому, когда беременная женщина ложится на спину, это давление мешает нормальной циркуляции крови, которая направляется к малышу и в нижней части тела самой матери. В такой позе становится сразу тяжело дышать, а малыш не дополучает необходимый ему кислород.

Самая удобная поза в данный период времени – это поза на боку. Для того, чтобы кровообращение было максимально правильным, нужно немного приподнять нижние конечности. Для этого можно во время сна на боку положить подушку под верхнюю ногу.

Для того, чтобы снять напряжение с почек и улучшить отток желчи, спать необходимо на левом боку. Но, если вдруг появляется дискомфорт в области сердца, необходимо перевернуться на другую сторону. Также в настоящее время можно приобрести специальные подушки для беременных, которые во время сна обеспечивают максимально комфортное положение.

Можно использовать и подручные средства, такие как валики или обычные домашние подушки. Их можно положить под согнутые колени и таким образом обеспечить себе максимальный комфорт. Таким образом, получается, что будущая мама спит как бы на боку и на животе.

В заключение, хочется сказать, что независимо от того, какая именно поза выбрана для сна, самое главное, чтобы было удобно не только вам, но и ребенку. А материнский инстинкт вам обязательно подскажет верное и единственное правильное решение.

Если вам понравилась статья и вы считаете ее полезной, поделитесь ею в социальных сетях:


ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  • Средства от токсикоза при беременности
  • Расстройство кишечника при беременности
  • Симптомы беременности на ранних сроках