Как избавиться от целлюлита на ногах, методы борьбы с целлюлитом

Как избавиться от целлюлита на ногах

Около 90% женщин страдают от целлюлита в разной степени тяжести. Борьба с «апельсиновой коркой» идет годами. Женщина из года в год искала новые способы, чтобы избавиться от этих деформаций на теле. Сегодня мы имеем больше 10 способов по борьбе с целлюлитом.

Самой проблемной зоной считаются ноги, поскольку они тяжелее всего поддаются «лечению». Но не стоит отчаиваться. Данная статья предложит вам несколько вариантов избавления от целлюлита на ногах.

Упражнения от целлюлита на ногах

Любая процедура или диета, направленная на избавление от целлюлита, станет бездейственной, если не закреплять результат. Как известно, целлюлит является признаком наличия лишнего веса, поэтому пришло время бороться с ним.

Вместе с излишками жира будет уходить и целлюлит. Подберите для себя оптимальный комплекс упражнений, который бы приносил удовольствие и эффект. Для женщин прекрасно подходит легкий бег по утрам или вечерам, фитнес, аэробика.



Если вы занятой человек и времени на посещение групповых занятий не находите, то составьте свой комплекс. Туда обязательно должны входить приседания, махи ногами, наклоны, прогибы. 20 минут утренней зарядки не только поспособствует сжиганию жира, но и улучшит тонус в целом. Количество повторов и упражнений зависит только от того, как быстро вы устаете.

Со временем увеличивайте количество повторов упражнений, чтобы ваше тело продолжало укрепляться, а целлюлит – уходить. Постарайтесь больше передвигаться пешком, а не на транспорте. По выходным можете кататься на велосипеде по парку или просто гулять на свежем воздухе.

Диета при целлюлите

Борьба с целлюлитом продолжается, а значит, мы продолжаем поиск эффективных методов. Следующим будет диета. Но стоит сразу оговорить, что диета без физических нагрузок может быстро стать не эффективной, а килограммы вернутся.

Если вы не любите диеты или они для вас психологически тяжелые, пересмотрите свой рацион. Постарайтесь исключить мучное, сладкое, соленое, жаренное. Три обязательных компонента вашего рациона – это крупы, овощи, фрукты.

Постарайтесь изменить свои привычки в еде и сделать диету чем-то новым в вашей жизни. Зачастую женщины, сидя на диете, срываются во время и после нее. Такое поведение лишь способствует возвращению утерянных килограммов.

Поэтому советуем вам пересмотреть ваш рацион и исключить вредные продукты. Если в этом деле вы не компетентны или не уверенны, обратитесь к диетологу. На основе изучения вашего организма опытный врач распишет что кушать и когда, а также даст грамотные советы.

Обёртывания против целлюлита

Профилактика целлюлита ног

В домашних условиях можно приготовить замечательную маску для ног, которая выровняет контуры и избавит вас от целлюлита. Какой бы состав у маски не был, не забывайте об пищевой пленке, которой нужно обернуть ноги.

Обертывание можно произвести как в домашних условиях, так и в салоне красоты. Разница между процедурами будет в цене, а иногда – и в качестве. В салоне вам предложат обертывание с использованием натуральных компонентов, среди которых водоросли, глиняные маски и прочие.



Обертывание в домашних условиях выполняет при помощи подручных средств. Где делать процедуру и что использовать при этом – выбор каждой. Если вы выбираете домашние обертывание, то постарайтесь не переборщить с частотой процедуры, чтобы не получить раздражение или ожоги. Также не забывайте и об аллергической реакции на некоторые составляющие.

Массаж

Еще одним методом в борьбе с целлюлитом является массаж. Он выполняется особой техникой и направлен на «разбивание» жировых комочков. Такая процедура проводится в салонах красоты и требует не одного посещения, а целого комплекса. В зависимости от степени повреждения вам будет назначен курс. Конечно, антицеллюлитный массаж можно сделать и в домашних условиях. Но:

  • будет неудобно достать до всех проблемных мест;
  • у вас нет соответствующих знаний.

В качестве смазки во время массажа можно использовать антицеллюлитный крем, который удвоит эффект.

Сауна и баня

Польза от посещения сауны и бани давно уже была доказана. Во время посещения бани открываются все поры, откуда вместе с потом выходит то, то засоряло нашу кожу и организм. Попробуйте при возможности посещать баню раз в месяц, если ваш организм способен без повреждений выдержать столь высокие процедуры. Чередуйте баню с контрастным душем, который также улучшает кровоснабжение.

Отказ

Методы борьбы с целлюлитом

Откажитесь от вредных привычек. Никотин, алкоголь и кофе засоряют организм. А алкоголь, к тому же, довольно калорийный продукт.

В борьбе с целлюлитом все методы хороши. Все вышеприведенные советы в совокупности создают очень эффективное оружие против «апельсиновой корки» на ногах. Впереди вас ждет тяжелый труд, но полученный результат будет того стоить.

Чтобы не допустить повторного появления целлюлита, постарайтесь изменить свои обыденные привычки – практикуйте правильное питание, не ленитесь, делайте упор на физические нагрузки, уделяйте себе внимание.

Если ваш целлюлит имеет запущенную стадию, то лучше всего обратиться к врачу за советом, поскольку у целлюлита может быть и более серьезная причина возникновения, чем сидячий образ жизни и неправильное питание.

Если вам понравилась статья и вы считаете ее полезной, поделитесь ею в социальных сетях:


ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  • Как убрать целлюлит с ляшек
  • Как избавиться от целлюлита на попе
  • Антицеллюлитный массаж банкой