Как убрать целлюлит с ляшек

Как убрать целлюлит с ляшек

Красота — главное оружие прекрасного пола. Женщинам приходится много трудиться, чтобы не утратить её. А ведь у девушек есть коварный враг, который мешает им быть красивыми, — это целлюлит. Его коварство заключается в том, что он не обходит стороной даже юных дам, имеющих стройную фигуру. «Апельсиновая корка» стала настоящей проблемой для девушек.

Что же такое целлюлит? Это изменения структуры подкожно-жирового слоя, в результате чего нарушается нормальная циркуляция крови и лимфы. Бытует мнение, что целлюлит — это обычный жировой слой, но это не совсем так.

Обычно в клетках происходит два процесса — синтез жиров и их выведение. Если же этот процесс нарушается, то выведение жиров замедляется, что и ведёт к их накоплению. Вместе с жиром накапливаются и токсины.

Причины появления целлюлита

От чего же появляется «апельсиновая корочка»? На то есть несколько причин.

  • Малоподвижный образ жизни.
  • Неправильное и нерегулярное питание.
  • Вредные привычки.
  • Гормональные сбои в организме.
  • Депрессия и стресс.
  • Наследственность.


Чтобы навсегда избавиться от целлюлита на ягодицах, нужно решать эту проблему комплексно.

Как избавиться от целлюлита на ляшках

Увеличиваем физическую активность

Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, то никогда не избавитесь от «апельсиновой корки». Почему бы не записаться на занятия в спортивный клуб? Если вам не позволяет время, это не повод сдаваться. Нужно найти другой способ стать более активными.

Можно найти десять минут в день для прыжков со скакалкой. Отличным способом увеличить физическую нагрузку является ходьба по лестнице. Отказавшись от пользования лифтом, вы добьётесь поставленной цели. Если до работы несколько остановок, попробуйте добираться до неё пешком.

Правильное питание при целлюлите

Причины возникновения целлюлита

Если вы привыкли питаться от случая к случаю, то забудьте о гладкой и нежной коже на ягодицах и бёдрах. Правильное питание — залог вашей красоты. Кушать нужно регулярно. Пусть у вас каждый день будет полноценный питательный завтрак, обед и лёгкий ужин.

Поклонницам изнурительных диет это может показаться странным. На самом деле голодовками вы ничего не добьётесь, если только одного — нарушите обмен веществ. Правильное питание подразумевает не голод, а рациональное и регулярное употребление полезных продуктов.

От каких продуктов стоит отказаться, чтобы избавиться от целлюлита? Исключите жареную и жирную пищу, консервированные продукты, сладости, белый хлеб и сдобу. Ешьте побольше овощей, отварное или тушёное мясо и рыбу, творог, каши.

Обильное питьё — ещё один способ убрать целлюлит. Почему? Выпивая каждый день полтора-два литра чистой воды, вы заботитесь о выведении токсинов из клеток, а они имеют прямое отношение к возникновению «апельсиновой корки».

Снимаем стресс и избавляемся от вредных привычек

Что такое стресс и нервное напряжение, знает каждый, но не все осознают, как эти факторы влияют на наше здоровье, а значит, и на красоту. Если вы устали, испытываете напряжение, раздражаетесь, то защитные функции организма снижаются, замедляются обменные процессы, что и приводит к возникновению целлюлита.



Как справиться со стрессом? Не позволяйте накапливаться усталости, больше отдыхайте. Отводите восемь часов для сна, а выходные проводите на свежем воздухе. Вы ошибаетесь, если думаете, что отдых на диване перед телевизором принесёт пользу.

Устраивайте пикники, организуйте поход, играйте в волейбол, отправляйтесь на озеро. Такие виды отдыха принесут настоящую пользу, а от стресса не останется и следа.

Чтобы победить целлюлит, стоит отказаться от курения. Никотин, попадая в кровь, сужает сосуды и капилляры. Это вызывает нарушение микроциркуляции крови, а значит, происходит застой в клетках кожи.

Роль массажа в борьбе с целлюлитом

как избавиться от целлюлита на ляшках

Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», не стоит пренебрегать массажем. Эта процедура направлена на улучшение циркуляции крови в проблемных местах. Наиболее эффективны медовый и баночный массаж при целлюлите ягодиц.

Что собой представляет медовый массаж против целлюлита? Для проведения курса медового массажа понадобится свежий мёд. На один сеанс достаточно двух столовых ложек мёда. Вероятнее всего, для массажа ягодиц вам понадобится чья-то помощь, так как самостоятельно выполнить эту процедуру будет сложно.

Итак, мёд тонким слоем наносится на ягодицы, после чего ладонями совершаются похлопывающие движения по коже. Делать такие хлопки тяжело, так как ладони прилипают к телу, но в этом и есть суть медового массажа.

Примерно через две минуты после начала массажа кожа разогреется, а мёд станет белеть. Продолжайте делать хлопки ещё несколько минут. По окончании массажа примите тёплый душ. Для усиления эффекта после сеанса медового массажа можно нанести на ягодицы крем с экстрактом морских водорослей. Он сделает кожу упругой.

Суть баночного массажа заключается в том, что используется сила вакуума ля улучшения состояния кожи в проблемных местах. Как выполняется баночный массаж? Для этого нужно купить силиконовые баночки и массажное масло.

Нанесите на ягодицы масло, чтобы кожа стала скользкой. Взяв баночку в руку, сожмите её, а затем, прислонив к поверхности кожи, отпустите. Силиконовая банка присосалась к телу. Попробуйте переместить баночку снизу вверх.

Теперь вы можете продолжать совершать такие движения. Самое главное правило — двигаться снизу вверх, а не как-то иначе. Длительность процедуры в первые несколько сеансов не должна превышать пяти минут на одной зоне. В дальнейшем можно увеличить время до пятнадцати минут.

Другие способы, помогающие убрать целлюлит на ляшках

Неплохие результаты приносят занятия аквааэробикой. Упражнения, выполняющиеся в воде, имеют высокую эффективность, потому что создаётся дополнительная нагрузка давлением воды. При этом сами упражнения выполнять намного легче в воде, чем на суше.

Прилагая минимум усилий, вы получаете максимальный результат. Использование различных антицеллюлитных средств тоже приносит результаты, но только в том случае, если вы следите за питанием и занимаетесь спортом. Вы не добьётесь успеха в борьбе с целлюлитом, если будете только лишь мазать проблемные места кремом.

Чтобы одержать победу над врагом женской красоты, целлюлитом, нужно постоянно прилагать усилия. Можно сказать, что только изменив полностью свой образ жизни, вы избавитесь от целлюлита навсегда.

Если вам понравилась статья и вы считаете ее полезной, поделитесь ею в социальных сетях:


ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  • Как избавиться от целлюлита на попе
  • Антицеллюлитный массаж банкой
  • Лечение целлюлита в домашних условиях