Какие фрукты сжигают жиры
Какие фрукты сжигают жиры

Самый мощный фрукт в борьбе с лишним весом – это грейпфрут. Он притупляет аппетит, наполняет организм витамином С и способствует восстановлению правильного темпа метаболизма.

Чтобы дать организму нужную дозу витамина С, достаточно съедать всего-лишь по одному среднему грейпфруту в день.

Примерно столько же нужно для восстановления нужного веса и улучшения метаболизма.

Упражнения для нижнего пресса
Упражнения для нижнего пресса

Не обязательно нужно быть бодибилдером, чтобы иметь красивый пресс — эта истина греет душу многим парням, желающих к лету набрать форму.

Плоский живот на котором чётко очерчены кубики пресса мечта большинства спортсменов.

Однако на самом деле мышцы пресса достаточно капризны и не так то просто избавиться от жировой прослойки, скрывающей привлекательные кубики.

Упражнения на мяче для похудения
Упражнения на мяче для похудения

Мяч для фитнеса многие знают как «швейцарский мяч» или фитбол.

Еще несколько лет назад мяч использовался в лечебных целях для реабилитации людей после травм позвоночника. Но врачи на этом не остановились, а все дальше продолжают находить преимущества этого снаряда для тренировок.

Особенно привлекателен он для девушек, которые желают похудеть.

Калланетика для похудения
Калланетика для похудения

Калланетика для похудения – это тихая и спокойная гимнастика со статической нагрузкой. Эффективность этих физических упражнений достаточно высокая, так как за короткий период времени можно существенно уменьшить объемы туловища и снизить массу тела.

Мышцы быстро становятся подтянутыми, укрепляются бедра, живот, грудь и ягодицы. Важным преимуществом калланетики является также то, что такие нагрузки можно выполнять и в домашних условиях, при этом результат будет ничуть не хуже, чем в спортзале.

Как научиться драться?
как научиться драться

Хочется этого или нет, но чтобы чего-то добиться в жизни, нужно приложить очень много усилий. Войдя на ту или иную стезю жизни необходимо все держать под контролем, тем самым набираясь опыта и становясь мудрее.

Однако не все дается так просто. Иногда за свое счастья нужно драться. Поэтому практически каждый мужчина задавал себе такой вопрос. Как научиться драться?

Как говорится, у страха глаза велики, но если человеку удастся совладать с ним, то у него все получится. Чтобы научиться драться, начинать нужно с малого, лишь постепенно набивая кулаки. Так с чего же начать?

Страница 1 из 212