Как научиться отжиматься в упоре лежа?
как научиться правильно отжиматься

Прежде чем начать отжиматься, необходимо определиться с целью — зачем это делать? Для того, чтобы тело было красивым и подтянутым? Верно. Для улучшения силовых показателей? Тоже правильно. Отжимания — одно из комплексных упражнений, которое позволяет развивать не определенную группу мышц, а целый комплекс.

При данном упражнении идет нагрузка на мышцы груди, спины, плеч, предплечий, трицепсов, мышц-сгибателей и т.д. Кроме улучшения силовых показателей и внешнего вида, после тренировок всегда присутствует приятное чувство усталости, после которой непременно появляется ощущение свежести и энергичности. Польза от данного упражнения очевидна и заниматься с легкостью можно и дома.

К хорошим результатам за относительно короткий промежуток времени могут привести только те тренировки, в которых присутствует правильная техника выполнения упражнений. Иначе никаких результатов, кроме как усталости и перенапряжения определенных мышц, не будет. Как научиться правильно выполнять отжимания?

Страница 30 из 30« Первая...1020...2627282930